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补叶酸常见问题整理如何选怎样补补多少看看你补对了吗

2019-11-09 11:39:15来源:励志吧0次阅读

文丨京妈说,原创内容。

现在很多备孕的夫妻都清楚,要从备孕期开始补充叶酸,但是关于补充叶酸的小知识,可能有些不是很清楚,今天京妈就整理一篇关于补充叶酸的文章,备孕夫妻们可以收藏学习哦。

问题1、备孕期为什么要吃叶酸?我们的父母那辈,并没有服用叶酸,我们不也好好的吗?

有资料显示:我国叶酸缺乏率,南方人群为5.8%,北方人群为37.0%,而叶酸缺乏会导致胎儿发生神经管畸形,因此要从备孕期提前补充叶酸,改善叶酸缺少的情况。

从备孕前三个月就开始吃,是因为胎儿神经管发育是在孕初期完成的,因而要在怀孕就就开始改善体内叶酸水平,到怀孕时女性体内的叶酸水平是合适的。

如果是之前孕育过神经管畸形的胎儿,需要加大叶酸的服用剂量,一般是5mg,具体遵医嘱服用便可。

问题二、每天应当补充多少叶酸,0.4mg还是0.8mg?由于看到不同的叶酸补充剂中,叶酸的含量是不同。

一般普通叶酸片里的叶酸是0.4mg,也有复合维生素(如爱乐维)里的叶酸是0.8mg。由于建议是补充0.4mg,因而有人会怀疑口服0.8mg叶酸是不是安全?

其实,不用担心,预防胎儿神经管畸形,叶酸的安全补充范围是0.4-1mg,所以每天0.8mg 的叶酸剂量也是安全的。而且叶酸是水溶性维生素,多余的部份也代谢掉。

问题3、备孕中的夫妻,需要吃多久的叶酸?

对于备孕夫妻来讲,一般是从备孕前三个月开始吃叶酸,而且夫妻俩人都要吃,一直吃到怀孕,然后男方就可以不吃,但是女方要继续接着吃,至少吃到怀孕12周,想继续吃的还可以吃,不想再吃的就可以停掉了。

问题4、已吃了三个月的叶酸了,但没有怀孕,还需要继续吃叶酸吗?

当然存在这样的情况,医生说从孕前三个月就开始补充叶酸,那准备要宝宝,已经吃了三个月了,但宝宝没要上,该怎么办,叶酸是继续吃还是先停掉一段时间再说?

这样的情况,叶酸是要继续吃的,一直吃到怀上宝宝三个月后。

叶酸属于一种维生素,和补钙一样,正产人补充也是可以的;而且叶酸是一种水溶性维生素,每天按量补充,一直坚持吃,也并不会存在中毒的情况,所以大可放心的坚持吃。

问题5、目前市面上的叶酸产品很多,应当如何选择适合的叶酸呢?

补充叶酸的产品有很多,有单纯的叶酸片,也有符合维生素(含叶酸),还有各种不同品牌的孕期营养素(除叶酸还含有其他多种营养素),那应该怎么选呢?

选择的时候可以斟酌这几点:

价格:根据自己的经济条件定,但就叶酸成分来讲,都一样,其实不存在价格越高叶酸成份就越好的情况;

叶酸含量:0.4mg和0.8mg的都可以,平时吃含叶酸食品少的可以选0.8mg,若选0.4mg的,平时也可以注意适当多吃含叶酸丰富的食物;

平时营养补充情况:挑食、营养摄取不足的准妈妈,可以优先斟酌复合维生素或是孕妇综合营养素,平时注意营养补充的也可以只选单纯的叶酸片;

品牌和渠道:口碑好的大品牌,正规渠道购买。

京妈说:前面就是5个补充叶酸的常见问题,关于叶酸的补充,你学会了吗?

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